O foco é um dos recursos que mais nos ajudar a alcançar objetivos e a ter mais qualidade de vida. É o foco que nos permite centrar e convergir nossa atenção para aquilo que são nossas prioridades. As distrações, no entanto, causam um enorme prejuízo de tempo e gasto de energia. A cada interrupção demoramos por volta de 20 minutos para voltarmos com foco total à nossa tarefa original. Essa informação ouvi da Sta. Carla Tieppo, professora adjunta da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de SP.
Manter o foco nos ajuda a melhorar o desempenho porque acabamos perdendo menos tempo ao desempenhar nossas tarefas do dia, aumentando o resultado, ganhando em produtividade e diminuindo o stress.
Vivemos no mundo de sedução em relação a redes sociais, aplicativos, games, filmes e tudo que nos motiva a ir mais na direção de atividades de lazer do que para atividades de trabalho e desenvolvimento pessoal propriamente dito, portanto a força de vontade é crucial neste momento.
Outra questão é que a falta de foco pode estar diretamente ligada ao esgotamento físico e mental, acontecendo por perda de emprego, nascimento de filho, alguém doente na familia, casamento, separação etc., contudo não existe uma regra para melhorar o foco e a atenção porque o que pode funcionar para uma pessoa pode não funcionar para outra, as distrações só são vencidas mesmo pelo esforço individual de cada um, força de vontade e autodisciplina. Quer algumas dicas?
1. Mantenha sua energia em alta dormindo o suficiente e se alimentando direito.
2. Ser uma pessoa multitarefa é o oposto de ter foco portanto cuidado!
3. Crie um ambiente favorável para seu jeito de ser, para não se dispersar, por exemplo: eu não consigo trabalhar com gente falando alto perto de mim porque desconcentro então, nestes casos, me isolo para poder me concentrar ou coloco fone de ouvido.
Espero ter agregado com essa matéria, sucesso e até a próxima!
Актуальные новости https://komandor-povolje.ru — политика, экономика, общество, культура и события стран постсоветского пространства, Европы и Азии. Объективно, оперативно и без лишнего — вся Евразия в одном месте.
Юрист Онлайн https://juristonline.com квалифицированная юридическая помощь и консультации 24/7. Решение правовых вопросов любой сложности: семейные, жилищные, трудовые, гражданские дела. Бесплатная первичная консультация.
Дом из контейнера https://russiahelp.com под ключ — мобильное, экологичное и бюджетное жильё. Индивидуальные проекты, внутренняя отделка, электрика, сантехника и монтаж
Загадки Вселенной https://phenoma.ru паранормальные явления, нестандартные гипотезы и научные парадоксы — всё это на Phenoma.ru
Сайт знакомств https://rutiti.ru для серьёзных отношений, дружбы и общения. Реальные анкеты, удобный поиск, быстрый старт. Встречайте новых людей, находите свою любовь и начинайте общение уже сегодня.
PC application https://authenticatorsteamdesktop.com replacing the mobile Steam Guard. Confirm logins, trades, and transactions in Steam directly from your computer. Support for multiple accounts, security, and backup.
Steam Guard for PC — https://steamdesktopauthenticator.net. Ideal for those who trade, play and do not want to depend on a smartphone. Two-factor protection and convenient security management on Windows.
No more phone needed! https://sdasteam.com lets you use Steam Guard right on your computer. Quickly confirm transactions, access 2FA codes, and conveniently manage security.
Агентство недвижимости https://metropolis-estate.ru покупка, продажа и аренда квартир, домов, коммерческих объектов. Полное сопровождение сделок, юридическая безопасность, помощь в оформлении ипотеки.
Квартиры посуточно https://kvartiry-posutochno19.ru в Абакане — от эконом до комфорт-класса. Уютное жильё в центре и районах города. Чистота, удобства, всё для комфортного проживания.
СРО УН «КИТ» https://sro-kit.ru саморегулируемая организация для строителей, проектировщиков и изыскателей. Оформление допуска СРО, вступление под ключ, юридическое сопровождение, помощь в подготовке документов.
Ремонт квартир https://berlin-remont.ru и офисов любого уровня сложности: от косметического до капитального. Современные материалы, опытные мастера, прозрачные сметы. Чисто, быстро, по разумной цене.
Ремонт квартир https://remont-kvartir-novo.ru под ключ в новостройках — от черновой отделки до полной готовности. Дизайн, материалы, инженерия, меблировка.
Ремонт квартир https://remont-otdelka-mo.ru любой сложности — от косметического до капитального. Современные материалы, опытные мастера, строгие сроки. Работаем по договору с гарантиями.
Webseite cvzen.de ist Ihr Partner fur professionelle Karriereunterstutzung – mit ma?geschneiderten Lebenslaufen, ATS-Optimierung, LinkedIn-Profilen, Anschreiben, KI-Headshots, Interviewvorbereitung und mehr. Starten Sie Ihre Karriere neu – gezielt, individuell und erfolgreich.
sitio web tavoq.es es tu aliado en el crecimiento profesional. Ofrecemos CVs personalizados, optimizacion ATS, cartas de presentacion, perfiles de LinkedIn, fotos profesionales con IA, preparacion para entrevistas y mas. Impulsa tu carrera con soluciones adaptadas a ti.
Модульный дом https://kubrdom.ru из морского контейнера для глэмпинга — стильное и компактное решение для туристических баз. Полностью готов к проживанию: утепление, отделка, коммуникации.
MacBook починим даже в самых сложных случаях — от платы до клавиатуры.
Кракен онино ссылка Кракен
Professional concrete driveway installers seattle — high-quality installation, durable materials and strict adherence to deadlines. We work under a contract, provide a guarantee, and visit the site. Your reliable choice in Seattle.
Professional paver contractor — reliable service, quality materials and adherence to deadlines. Individual approach, experienced team, free estimate. Your project — turnkey with a guarantee.
Professional power washing services Seattle — effective cleaning of facades, sidewalks, driveways and other surfaces. Modern equipment, affordable prices, travel throughout Seattle. Cleanliness that is visible at first glance.
Нужна камера? камера видеонаблюдения смотреть для дома, офиса и улицы. Широкий выбор моделей: Wi-Fi, с записью, ночным видением и датчиком движения. Гарантия, быстрая доставка, помощь в подборе и установке.
Need transportation? car hauling company car transportation company services — from one car to large lots. Delivery to new owners, between cities. Safety, accuracy, licenses and experience over 10 years.
classic car transport transport car across country
онлайн магазин плитки купить плитку керамогранит
ultimate AI porn maker generator. Create hentai art, porn comics, and NSFW with the best AI porn maker online. Start generating AI porn now!
Профессиональное https://kosmetologicheskoe-oborudovanie-msk.ru для салонов красоты, клиник и частных мастеров. Аппараты для чистки, омоложения, лазерной эпиляции, лифтинга и ухода за кожей.
консультация жилищного юриста юрист онлайн бесплатно по телефону
ultimate AI porn maker generator. Create hentai art, porn comics, and NSFW with the best AI porn maker online. Start generating AI porn now!
Жилищный юрист Екатеринбург https://yuristy-ekaterinburga.ru
мфо займы онлайн займ денег онлайн
вызов нарколога в нижнем новгороде вызвать нарколога на дом нижний
лечение алкогольной зависимости https://alko-info.ru
кодировка от алкоголя цена https://kodirovanie-info.ru
нижний новгород вывод из запоя алкоголизм выведение из запоя
Праздничная продукция https://prazdnik-x.ru для любого повода: шары, гирлянды, декор, упаковка, сувениры. Всё для дня рождения, свадьбы, выпускного и корпоративов.
оценка ооо для продажи оценка стоимости москва
лечение наркомании детокс https://narco-info.ru
Всё для строительства https://d20.com.ua и ремонта: инструкции, обзоры, экспертизы, калькуляторы. Профессиональные советы, новинки рынка, база строительных компаний.
Строительный журнал https://garant-jitlo.com.ua всё о технологиях, материалах, архитектуре, ремонте и дизайне. Интервью с экспертами, кейсы, тренды рынка.
Онлайн-журнал https://inox.com.ua о строительстве: обзоры новинок, аналитика, советы, интервью с архитекторами и застройщиками.
Современный строительный https://interiordesign.kyiv.ua журнал: идеи, решения, технологии, тенденции. Всё о ремонте, стройке, дизайне и инженерных системах.
Информационный журнал https://newhouse.kyiv.ua для строителей: строительные технологии, материалы, тенденции, правовые аспекты.
Всё о строительстве https://stroyportal.kyiv.ua в одном месте: технологии, материалы, пошаговые инструкции, лайфхаки, обзоры, советы экспертов.
Журнал о строительстве https://sovetik.in.ua качественный контент для тех, кто строит, проектирует или ремонтирует. Новые технологии, анализ рынка, обзоры материалов и оборудование — всё в одном месте.
Строительный журнал https://poradnik.com.ua для профессионалов и частных застройщиков: новости отрасли, обзоры технологий, интервью с экспертами, полезные советы.
Полезный сайт https://vasha-opora.com.ua для тех, кто строит: от фундамента до крыши. Советы, инструкции, сравнение материалов, идеи для ремонта и дизайна.
Кулинарный портал https://vagon-restoran.kiev.ua с тысячами проверенных рецептов на каждый день и для особых случаев. Пошаговые инструкции, фото, видео, советы шефов.
Мужской журнал https://hand-spin.com.ua о стиле, спорте, отношениях, здоровье, технике и бизнесе. Актуальные статьи, советы экспертов, обзоры и мужской взгляд на важные темы.
Журнал для мужчин https://swiss-watches.com.ua которые ценят успех, свободу и стиль. Практичные советы, мотивация, интервью, спорт, отношения, технологии.
Читайте мужской https://zlochinec.kyiv.ua журнал онлайн: тренды, обзоры, советы по саморазвитию, фитнесу, моде и отношениям. Всё о том, как быть уверенным, успешным и сильным — каждый день.
Все новинки https://helikon.com.ua технологий в одном месте: гаджеты, AI, робототехника, электромобили, мобильные устройства, инновации в науке и IT.
Ремонт без стресса https://odessajs.org.ua вместе с нами! Полезные статьи, лайфхаки, дизайн-проекты, калькуляторы и обзоры.
Портал о ремонте https://as-el.com.ua и строительстве: от черновых работ до отделки. Статьи, обзоры, идеи, лайфхаки.
Сайт о строительстве https://selma.com.ua практические советы, современные технологии, пошаговые инструкции, выбор материалов и обзоры техники.
Свежие новости https://ktm.org.ua Украины и мира: политика, экономика, происшествия, культура, спорт. Оперативно, объективно, без фейков.
Сайт о строительстве https://solution-ltd.com.ua и дизайне: как построить, отремонтировать и оформить дом со вкусом.
Авто портал https://real-voice.info для всех, кто за рулём: свежие автоновости, обзоры моделей, тест-драйвы, советы по выбору, страхованию и ремонту.
Строительный портал https://apis-togo.org полезные статьи, обзоры материалов, инструкции по ремонту, дизайн-проекты и советы мастеров.
Всё о строительстве https://furbero.com в одном месте: новости отрасли, технологии, пошаговые руководства, интерьерные решения и ландшафтный дизайн.
Комплексный строительный https://ko-online.com.ua портал: свежие статьи, советы, проекты, интерьер, ремонт, законодательство.
Современный женский https://prowoman.kyiv.ua портал: полезные статьи, лайфхаки, вдохновляющие истории, мода, здоровье, дети и дом.
Онлайн-портал https://leif.com.ua для женщин: мода, психология, рецепты, карьера, дети и любовь. Читай, вдохновляйся, общайся, развивайся!
Портал о маркетинге https://reklamspilka.org.ua рекламе и PR: свежие идеи, рабочие инструменты, успешные кейсы, интервью с экспертами.
Семейный портал https://stepandstep.com.ua статьи для родителей, игры и развивающие материалы для детей, советы психологов, лайфхаки.
Туристический портал https://aliana.com.ua с лучшими маршрутами, подборками стран, бюджетными решениями, гидами и советами.
Клуб родителей https://entertainment.com.ua пространство поддержки, общения и обмена опытом.
Всё о спорте https://beachsoccer.com.ua в одном месте: профессиональный и любительский спорт, фитнес, здоровье, техника упражнений и спортивное питание.
Новости Украины https://useti.org.ua в реальном времени. Всё важное — от официальных заявлений до мнений экспертов.
Архитектурный портал https://skol.if.ua современные проекты, урбанистика, дизайн, планировка, интервью с архитекторами и тренды отрасли.
Информационный портал https://comart.com.ua о строительстве и ремонте: полезные советы, технологии, идеи, лайфхаки, расчёты и выбор материалов.
Всё о строительстве https://ukrainianpages.com.ua просто и по делу. Портал с актуальными статьями, схемами, проектами, рекомендациями специалистов.
Новости Украины https://hansaray.org.ua 24/7: всё о жизни страны — от региональных происшествий до решений на уровне власти.
Всё об автомобилях https://autoclub.kyiv.ua в одном месте. Обзоры, новости, инструкции по уходу, автоистории и реальные тесты.
Строительный журнал https://dsmu.com.ua идеи, технологии, материалы, дизайн, проекты, советы и обзоры. Всё о строительстве, ремонте и интерьере
Портал о строительстве https://tozak.org.ua от идеи до готового дома. Проекты, сметы, выбор материалов, ошибки и их решения.
Новостной портал https://news24.in.ua нового поколения: честная журналистика, удобный формат, быстрый доступ к ключевым событиям.
Информационный портал https://dailynews.kyiv.ua актуальные новости, аналитика, интервью и спецтемы.
Онлайн-новости https://arguments.kyiv.ua без лишнего: коротко, по делу, достоверно. Политика, бизнес, происшествия, спорт, лайфстайл.
Портал для женщин https://a-k-b.com.ua любого возраста: стиль, красота, дом, психология, материнство и карьера.
Мировые новости https://ua-novosti.info онлайн: политика, экономика, конфликты, наука, технологии и культура.
Только главное https://ua-vestnik.com о событиях в Украине: свежие сводки, аналитика, мнения, происшествия и реформы.
Женский портал https://woman24.kyiv.ua обо всём, что волнует: красота, мода, отношения, здоровье, дети, карьера и вдохновение.
Офисная мебель https://officepro54.ru в Новосибирске купить недорого от производителя
Оформить онлайн займ оформить займ
защитные кейсы pelican plastcase.ru
Noten vom klavier noten klavier
помощь в написании диплома написание дипломной работы на заказ
купить реферат написание реферата
написание отчетов по практике на заказ https://otchetbuhgalter.ru
взять онлайн займ на карту https://zajmy-onlajn.ru
решение контрольных курсовых контрольная работа материаловедение
помощь с дипломом заказ дипломной работы
купить контрольную экология контрольная
купить отчет по учебной практике написание отчетов по практике на заказ
кредит займ онлайн http://zajmy-onlajn.ru
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.
Обогреватель электрический https://brand-climat.ru надёжные решения: керамические, масляные и другие типы для равномерного тепла. Подбор под потребности, профессиональная поддержку, установка и гарантия. Тёпло без хлопот!
Репетитор по физике https://repetitor-po-fizike-spb.ru СПб: школьникам и студентам, с нуля и для олимпиад. Четкие объяснения, практика, реальные результаты.
Я такое нашёл на [url=https://raregreen.ru]raregreen.ru[/url] . Вообще там много всего интересного
Перевод документов https://medicaltranslate.ru на немецкий язык для лечения за границей и с немецкого после лечения: высокая скорость, безупречность, 24/7
Онлайн-тренинги https://communication-school.ru и курсы для личного роста, карьеры и новых навыков. Учитесь в удобное время из любой точки мира.
1С без сложностей https://1s-legko.ru объясняем простыми словами. Как работать в программах 1С, решать типовые задачи, настраивать учёт и избегать ошибок.
наркология запои частная наркологическая клиника
пансионат для пожилых цена https://pansionat-dlya-pozhilyh1.ru
Cross Stitch Pattern in PDF format https://cross-stitch-patterns-free-download.store/ a perfect choice for embroidery lovers! Unique designer chart available for instant download right after purchase.
Надёжная фурнитура https://furnitura-dla-okon.ru для пластиковых окон: всё для ремонта и комплектации. От ручек до многозапорных механизмов.
помощь юриста адвоката юридическая помощь адвоката
Фурнитура для ПВХ-окон http://kupit-furnituru-dla-okon.ru оптом и в розницу: европейские бренды, доступные цены, доставка по РФ.
типография сайт типография сайт
типография официальный сайт типография спб
производство металлических значков металлические значки
заказать металлические значки заказать металлические значки
такси в праге до аэропорта русское такси прага
лайм займ кредиска
хотите сделать утепление https://ofacade.ru/uhod-za-fasadami/зачем-поверхностям-нужна-гидроизоля/