Falta de concentração? Como manter o foco e evitar as distrações

O foco é um dos recursos que mais nos ajudar a alcançar objetivos e a ter mais qualidade de vida. É o foco que nos permite centrar e convergir nossa atenção para aquilo que são nossas prioridades. As distrações, no entanto, causam um enorme prejuízo de tempo e gasto de energia. A cada interrupção demoramos por volta de 20 minutos para voltarmos com foco total à nossa tarefa original. Essa informação ouvi da Sta. Carla Tieppo, professora adjunta da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de SP.

Manter o foco nos ajuda a melhorar o desempenho porque acabamos perdendo menos tempo ao desempenhar nossas tarefas do dia, aumentando o resultado, ganhando em produtividade e diminuindo o stress. 

Vivemos no mundo de sedução em relação a redes sociais, aplicativos, games, filmes e tudo que nos motiva a ir mais na direção de atividades de lazer do que para atividades de trabalho e desenvolvimento pessoal propriamente dito, portanto a força de vontade é crucial neste momento.

Outra questão é que a falta de foco pode estar diretamente ligada ao esgotamento físico e mental, acontecendo por perda de emprego, nascimento de filho, alguém doente na familia, casamento, separação etc., contudo não existe uma regra para melhorar o foco e a atenção porque o que pode funcionar para uma pessoa pode não funcionar para outra, as distrações só são vencidas mesmo pelo esforço individual de cada um, força de vontade e autodisciplina. Quer algumas dicas?

1.  Mantenha sua energia em alta dormindo o suficiente e se alimentando direito.

2.  Ser uma pessoa multitarefa é o oposto de ter foco portanto cuidado!

3.  Crie um ambiente favorável para seu jeito de ser, para não se dispersar, por exemplo: eu não consigo trabalhar com gente falando alto perto de mim porque desconcentro então, nestes casos, me isolo para poder me concentrar ou coloco fone de ouvido.

Espero ter agregado com essa matéria, sucesso e até a próxima!

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