Uma preocupação que muitas mulheres têm quando o assunto é conciliar filhos e carreira é a crença de que a ausência materna pode prejudicar na formação e no desempenho da criança. Na verdade, é bem o contrário! Claro que as mães devem e desejam ser participativas na vida dos filhos, dar carinho, atenção e acompanhar a evolução deles, e uma coisa não invalida a outra, então fique tranquila pois diversos levantamentos mostram os benefícios de ter uma mãe bem-sucedida: as crianças tornam-se mais autônomas, independentes e, influenciadas pelo sucesso da mãe, têm mais chances de seguir o mesmo caminho! 

Para facilitar a vida da mãe executiva, é fundamental ter um bom planejamento e organização, buscando flexibilidade e apoio constante. Isso inclui criar uma rotina equilibrada, delegar tarefas, fortalecer a rede de apoio com o parceiro, familiares e empregados, definir prioridades e, sobretudo, cuidar da saúde física e mental, assim, independentemente do seu momento profissional, é possível investir na carreira sem prejudicar a rotina e o prazer e a alegria de ser mãe.

A seguir fiz um check list sob medida com 8 dicas para você se guiar:

1. Adaptação: aceite que a rotina nem sempre será perfeita e que imprevistos não só podem como certamente acontecerão, principalmente quando os filhos ainda forem pequenos, então relaxe, organize-se, não sofra por antecipação nem se cobre demais 
2. Trabalho flexível: busque, se possível, oportunidades de trabalho remoto ou com horários mais flexíveis 
3. Agenda: utilize-se de ferramentas para organizar as tarefas e compromissos, compartilhando-a com a família e no trabalho, se for o caso, sempre deixando um espaço livre para lidar com imprevistos 
4. Rotinas: planeje-se e organize sua rotina semanal da casa e do trabalho, isso inclui deixar looks e cardápios previamente montados e roupas e objetos dos filhos já no jeito para não haver correria no dia a dia 
5. Defina prioridades em todas as áreas: trabalho, familia e autocuidado, e faça uma lista para não esquecer de nada
6. Economize energia: aproveite seus picos de produtividade para assuntos que necessitam de mais atenção e concentração e use os momentos em que estiver menos produtiva para atividades corriqueiras
7. Comunique-se: converse com seus filhos de forma que eles entendam, de acordo com a idade deles, sobre seu trabalho, a rotina da casa, a sua e a deles, para que eles entendam seu papel e possam um apoiar o outro, tendo sempre espaço de tempo diário de qualidade para estarem juntos.

Com seu parceiro estabelecendo uma comunicação aberta e honesta sobre suas dificuldades e necessidades, buscando soluções em conjunto

8. Limites: definir limites para compromissos extras e saber dizer não quando necessário deve fazer parte de seu discurso de agora em diante caso você ainda não esteja agindo assim

A saúde e seu bem estar mental devem estar no topo da lista pois sem eles não se consegue gerenciar o todo, portanto reserve tempo para atividades relaxantes – nem que seja 10 minutos por dia, fora exercícios, sono e boa alimentação, é claro, lembrando que a vida é feita de fases e que tudo passa, pode ser uma fase difícil no início mas certamente será muito compensadora mais adiante.

Sucesso!  

Antigamente a maioria das mulheres deixavam de lado a vida profissional para se dedicar a maternidade. Hoje em dia tem acontecido o oposto: muitas mulheres optam por não ter filhos para investir na carreira.

Outro comportamento observado é o de as mulheres estancarem a carreira após o nascimento dos filhos especialmente pela crença de que, com as crianças por perto, seria impossível manter o trabalho e ainda ser mãe presente, sem terem tempo inclusive para investir em novas competências e, acreditando que sem isso, a vida profissional não avançaria.

O real desejo da maioria das mulheres entretanto, é conseguir equilibrar os dois papéis: ter sucesso na carreira e na maternidade. Essa pode ser uma tarefa difícil no início, mas está longe de ser impossível! Com planejamento, calma e dedicação, ser mãe e profissional de sucesso é uma realização viável e vantajosa.

Ser uma profissional bem-sucedida pode trazer benefícios também para os filhos que acabam se inspirando e utilizando essa motivação e realização a seu favor. É claro que terão fases que os filhos precisarão de mais atenção do que o trabalho e que ocupam um espaço incomparável com qualquer outra coisa na vida, contudo, isso não quer dizer que eles devam dominar completamente a vida da mãe mesmo porque, atualmente os pais são muito participativos na criação dos filhos e na rotina doméstica, e as crianças depois de uma certa idade também. Com isso, as mães podem alcançar sucesso profissional sem abdicar da família e de seus sonhos.

Isso não quer dizer que a tarefa seja fácil, é preciso muita dedicação e paciência, domar os hormônios, administrar as TPMs, etc., sem falar que também não se sabe como será a parte da colaboração que virá do parceiro e dos filhos, contudo, quem tem um objetivo claro e a motivação certa chega longe!

A rotina é puxada e exaustiva em vário sentidos, por outro lado, a satisfação de construir uma carreira desejada e bem-sucedida e ver os filhos crescendo e curtindo a maternidade, compensa todo o esforço!

A cada dia existem mais recursos que vem para auxiliar as mães que querem conciliar a maternidade com trabalho, estudos, a gestão da casa e da família onde nisso a organização é fundamental para atingir sucesso nessa jornada.

Na próxima matéria vou trazer 8 dicas num roteiro de como fazer para conciliar estes papéis tão importantes em nossas vidas com o menor desgaste possível, com mais leveza e obtendo sucesso.

Até lá!

A energia do Ano Novo é poderosíssima para abrir caminhos e estabelecer metas mais claras para o novo ciclo, contudo muita calma nessa hora!

O início de um novo ano traz consigo a sensação de recomeço, da oportunidade de alinhar novos rumos e cultivar novas intenções. Essa energia do ano novo é poderosa, mas também precisa ser vivida com calma e respeito para ser usada de forma eficiente.

A energia do ano novo é uma forte aliada para criarmos espaços internos e externos para atrair e realizar sonhos, oportunidades e crescimento pessoal. Antes de mais nada é fundamental que você reveja suas conquistas, reconheça suas vitórias e se orgulhe de quem você é e do caminho que percorreu, incluindo o que pode não ter dado certo, pois sempre é lição.  Isso tudo cria um campo poderoso para manifestar e co-criar ainda mais a realidade que você deseja alcançar.

Ao valorizarmos quem somos e o que fizemos até agora abrimos espaço para novos desejos e metas e será mais fácil de atingi-los pois a energia está alinhada com sua verdade e essência.

Para finalizar, caso você não tenha feiro aquela faxina física e energética de fim de ano, a hora é agora, então mãos à obra, foco e bons sonhos e projetos para 2025!

Um guarda roupa funcional é aquele que possui peças atemporais, com cores que se combinem entre si e com acessórios que farão a diferença na hora de montar seus looks. Partindo desse princípio, fazer a mala de viagem, caso o evento que você esteja indo seja fora de sua cidade, fica sendo uma tarefa fácil, é só escolher as peças mais adequadas para a programação estipulada pelo evento e mãos à obra!

Mesmo que no evento tenham momentos de descontração e lazer, ao separar suas peças lembre-se que ainda é trabalho e que conforto e praticidade aliado a elegância vão lhe favorecer bastante nesse momento.

Dependendo da quantidade de dias, você pode escolher de 3 a 5 partes de cima para cada parte debaixo, levar pouquíssimos sapatos e fazer a matemática de quantos dias x quantos looks irá precisar, assim sua mala fica leve e com tudo que irá precisar.

Sobre que peças escolher, é claro que isso vai depender muito do tipo de evento, horário e finalidade, mas grosso modo falando, um blazer sempre é bem–vindo, camisa branca idem e um jeans escuro e/ou calça alfaiataria também.

Como otimizar sua ida ao evento e referente ao comportamento e a comunicação, existem várias pessoas que acabam se sentido intimidadas com muita gente por perto num mesmo ambiente, contudo é um excelente momento para ampliar sua rede de contatos/networking, portanto mapeie quem estará lá como palestrante, expositor, colegas de trabalho etc. e faça contato.

Uma comunicação acertiva é sempre polida e objetiva, tendo a sensibilidade de ver se a pessoa pode falar naquele momento, sem forçar nada, contudo indo na direção de seus objetivos. Treine antes um discurso de apresentação curto pois ele será útil caso não seja um bom momento para conversarem lá, e deixe seu contato para uma conversa depois do evento, presencial ou online, desta forma a pessoa ao menos já te viu, sabe quem é você, sabe sobre seu interesse e sobre o que quer falar.

Esse assunto vai muito além dessa matéria, pois é longo e também porque para cada etapa desse processo merece um detalhamento maior, adequado e sob medida para você e seus interesses, contudo espero ter oferecido nesse pequeno resumo dicas que podem lhe ajudar em seu próximo evento. Boa sorte e até!

Como se organizar para ter mais tempo livre para o autocuidado, para a família, o lazer e para realizar sonhos é a pergunta de 10 entre 10 pessoas.

Não existe uma fórmula mágica para isso acontecer contudo é possível sim se organizar melhor se você quiser de verdade que isso faça parte da sua realidade. Veja:

1. O autoconhecimento é o ponto de partida para tudo então preste atenção o quanto tempo você demora para realizar desde atividades mais simples como tomar banho, lavar a louça, etc., até as mais complexas como trânsito, imprevistos no trabalho, média de tempo no celular e em reuniões.
2. Planeje seu dia seguinte na véspera. Dedique alguns minutos para checar sua agenda, se planejar e listar o que fará em ordem de prioridade. Separe também a roupa que irá usar.
3. Meditar acalma e limpa a mente e se exercitar te dá fôlego para se auto sustentar.
4. Não exagere na quantidade de tarefas diárias que você estabelecer como meta do dia.
5. Determinar os horários para terminar cada tarefa.
6. Termine o que realmente se propôs a fazer.
7. Faça todo dia algo que te faça se sentir feliz.

Boa sorte e vai com fé que dá certo afinal querer é poder!! 😉

Chegamos ao fim do primeiro trimestre de 2024 e para quem fez um planejamento para o ano, este é o momento de avaliar como andam suas metas.

Para que suas metas sejam poderosas e para que você faça acontecer, elas precisam ter um significado pessoal especial, além do que elas precisam ser específicas, mensurável, alcançável, relevantes e terem um tempo determinado para acontecerem.

Muitas vezes é necessário mobilizar algumas pessoas além da gente mesmo, possuir recursos financeiros extra e ter competência suficiente para converter sonhos em realidade e resultados, antecipando problemas e conhecendo forças e fraquezas suficientemente bem, mas lembro que tudo é possível com organização, foco e atenção.

E você, como andam suas metas por aí, caminharam neste trimestre?

Sempre se está em tempo de ajustar o rumo e tomar outro caminho caso seja necessário, só não espere muito para mudar caso perceba que seu objetivo esteja correndo o risco de não ser atingido.

Sucesso!

O autoconhecimento é tudo mesmo! É através dele que conseguimos ver e entender melhor quem somos e como funcionamos, e então ai, ajustarmos nosso ”modus operandis” à vida, baseados no nosso melhor.

Uma das observações mais importantes que posso mencionar aqui é em relação a nosso ciclo circadiano, nosso relógio interno biológico. Vou explicar melhor.

Para nossa produtividade é muito importante que a gente saiba e conheça quando acontecem nossos picos, de cansaço e de energia em alta, assim podemos nos utilizar disso para distribuirmos melhor na agenda as tarefas mais importantes e as menos, equilibrando nossa energia versus produtividade, que, por consequência, vai nos deixar terminar o dia menos cansados e mais felizes por termos realizado mais coisas.

Outro ponto importante a ser observado, além do nosso relógio biológico, é sobre nossa saúde mental. Não adianta tentarmos ser produtivos quando todas as nossas emoções estão nadando contra. As vezes estamos com alguma preocupação pontual, ou não estamos bem, estamos doentes, com dor de cabeça ou similar, ai não tem jeito, o melhor a fazer é nos permitirmos parar uns minutos e avaliar como seguimos até o fim do dia.

Estarmos de olho em nós mesmos, estando alertas para estas questões, podemos ajustar o rumo, sermos mais produtivos, mais leves, saudáveis e felizes. Como é com você, você também faz desse jeito?